U mnie wygląda to następująco i może ci pomoże: 1)Klata biceps brzuch Standard Lub 1) Klata Barki Brzuch-Ten zestaw czasami, bo 3 ćw. na duże partie zawsze 2 ćw. na małe z wyjątkiem Barków(wlatują 3 ćw.).Łącząc Nogi+Barki Trzeba przygotować się na duży zapas energii. Trening nóg z doświadczenia wiem, że lepiej zaplanować sobie na pierwszy lub [...]
[...] od razu na wyższą poprzeczkę tylko pomału zaczęłam od 2 serii na każdą partię mięśniową, powtórzeń tyle ile zdołałam tyle zrobiłam. 1 minuta przerwy między seriami. Co tydzien planuje dodawać po 1 serii. Ogólnie widać po organizmie, że czuje się lepiej chyba seerio przeładowalam układ nerwowy. :D Ale jest lepiej. Myslałam jeszcze nad [...]
@FighterX zrodziło się dzisiaj kilka nowych pytań, jakbyś znalazł chwilę, żeby odpowiedzieć to byłbym wdzięczny. :) 1. Przede wszystkim kalorie przy tym moim wyżej wymienionym treningu. Moje wymiary to 104kg, 190cm wzrostu, aktualnie korzystając z BeDiet od Chodakowskiej zjadam około 2200 kalorii i utrzymuje średnie tempo redukcji 1kg/tydzień. [...]
Daj wiecej info o sobie co leci do tego jaka waga itpja lece obecnie na enanie z boldem i testem enanem. Wbijam po 1 cm kazdego e3d. Odczuwalny tren juz od 2-3 tyg teraz leci chyba 5 tydzien to juz jest konkretnie robi Zmieniony przez - testozaur w dniu 2013-11-06 11:09:17
Jeszcze tylko przytocze maly artkulik o winstrolu z jednej ze stron internetowych: Jest on lubianym sterydem w wielu dyscyplinach sportu, był np. używany przez Bena Johnsona. Jest dobrym sterydem pod warunkiem, że odpowiednio go stosujemy. Jest to Także ważne, gdyż zastrzyki sa bardziej efektywne niż tabletki. Substancja nie jest rozpuszczana w [...]
Winstrol Depot Jest on lubianym sterydem w wielu dyscyplinach sportu, był np. używany przez Bena Johnsona. Jest dobrym sterydem pod warunkiem, że odpowiednio go stosujemy. Jest to Także ważne, gdyż zastrzyki sa bardziej efektywne niż tabletki. Substancja nie jest rozpuszczana w oleju tylko w wodzie. Dlatego musi być używany przez krótszy okres [...]
[...] kilka wiekszych klubow (istnieje poprostu firma o tej samej nazwie i nalezaca do tych samych ludzi co klub) ponoc zajmuja sie nie tylka ta jasna strona mocy... moj trener co tydzien przyjezdza innym samochodem pytanie moje jest takie jak sa traktowani tacy ochroniarze wynajecie w koncu jakby nie patrzec przez "firme ochroniarska" czy [...]
1 ampułka, czyli 100 mg raz na 2 tygodnie? Mam nadzieję, że coś nie ogarnąłem ze zmęczenia bo taki protokół jest skazany na porażkę. Ja bym zbadał SHBG, potem myślałbym o dawkach teścia. Jakbym chciał strzelać bez tego to zacząłbym na początek od 100 mg enan/cyp raz na tydzień. Po 6 tygodniach na takiej dawce porobiłbym badania na teścia, wolny [...]
Hej pytanko mam do was takie przeszedłem na strzały raz w tyg po pół ampułki omki aptecznej . Robiłem wyniki na przestrzeni tygodnia i tak przed strzałami tydzien temu test Testosteron 23,39 nmol/l 9,9 — 27,9 estro Estradiol 135,7 pmol/l 28 — 156 a wyniki dzisiaj przed jutrzejszym strzałem test Testosteron 18,74 nmol/l 9,9 — 27,9 a estro [...]
[...] czuje glodu ani smaku,mamlęki,niepokój, jestemnerwowy i pobudzony,podam c 2 sposoby ktore powinny troche pomoc,po 1 umów sie prywatnie z jakis gastrogiem ze bedziesz co tydzien przychodzil na sciaganie tej zołci calej z zaladka i dwunastnicy,po wypruboj lek Gasprid,niektórym pomoaga po 3 dojdz z lekarzem do przyczyny cofania sie zolci do [...]
M4ST3R bylem w wku i z tego co mi powiedzieli to testy sa 1,2 sierpnia a do szkoly biora we wrzesniu.kazali mi sie co miesiac zglaszac i dowiadywac a od maja co tydzien.
Ja też nie mam prawka a papiery juz wysłałem za tydzień w środe jade do WKU z maturą, jak skierują mnie na badania to czyli, że prawka nie trzeba mieć aby dostać się do SP. Więc easy man. Po przejściu egzaminów etc do SP mam zamiar opisać wszytsko krok po kroku aby następne pokolenie nie miało takich problemów i tylu niewiadomych jakie ja mam i [...]
Popieram FairDo. Oczywiście, zrzucenie wagi to nie robota na tydzień, skoro waga spada - to znaczy, że jesteś na dobrej drodze. Nie wiem dlaczego piszesz, że drążek pomoże ci przy zrzucaniu wagi - jest to ciężkie ćwiczenie, wykonywane zawsze dużym ciężarem i raczej wątpiłbym w jego skuteczność akurat przy redukcji. Podstaw sobie krzesło albo coś, [...]
Robiłem cykl na Biosteronie 10mg. Dodatkowo dodałem jeszcze kwas pangamowy, czyli wit b15 ( kupiłem z kumplem w stanach). Zaczynaliśmy od dawki 10mg na czczo i co tydzień podkręcaliśmy o kolejne 10mg dochodząc do 50mg i trzymaliśmy ten poziom przez trzy tygodnie. Kumpel nie miał żadnych efektów ubocznych, natomiast ja trądzik, tłusta cera i [...]
To są zmiany po 3 tygodniach. Redukuje od października, ale dopiero 6 stycznia się pomierzylem, drugi raz dzisiaj rano. Wydawało mi się, że dobrze cisnę z redukcją, ale zawsze warto dopytać osób, które mają podopiecznych i wiedza ile może ubywać w obwodach na tydzień. Jak startowałem w październiku wyglądałem jak na tym zdjęciu. [...]
Wiem, ale myślałem, że jak ktoś przerabiał ten temat wielokrotnie ze swoimi podopiecznymi jako trener, to będzie wiedział chociaż orientacyjnie czego można się spodziewać. Od marca kręcę się w miejscu z obwodami, plus minus 1 cm i tyle. Podczas redukcji było widać mega progres, co tydzień lepsza sylwetka, teraz jak to mawia kolega szwagra [...]
Wiem, ale myślałem, że jak ktoś przerabiał ten temat wielokrotnie ze swoimi podopiecznymi jako trener, to będzie wiedział chociaż orientacyjnie czego można się spodziewać. Od marca kręcę się w miejscu z obwodami, plus minus 1 cm i tyle. Podczas redukcji było widać mega progres, co tydzień lepsza sylwetka, teraz jak to mawia kolega szwagra [...]
A więc ja byłem ostatnio u pani dermatolog i powedziała mi że nie moge jeśc dużo białka tzn. mam odstawić jajka co najwyżej 2 dziennie, serki wiejskie, kefiry, jogruty, mleko w szczególności i jeść tylko i wyłącznie twarogi i mięso z kurczaka itd. Jeśli chodzi o warzywa to powiedziała że moge wszystko Jeśli chodzi o owoce to raz na tydzień, dwa [...]
Bramkarz czy warto ????
